Смузи для диабетиков

-
7
Источник:
Смузи для диабетиков
Аппетитный смузи для диабетиков не содержит сахар — сладость напитку придают фрукты и мед, который вы можете и не добавлять, если бананы слишком спелые. По желанию можно заменить фрукты ягодами.

Описание приготовления:

Смузи готовится на кефирной основе, чтобы он не был слишком сладким. Вы можете заменить кефир молоком или ряженкой любой жирности, но при этом вам следует исключить мед или другой подсластитель из списка ингредиентов.

Назначение: На ужин
Основной ингредиент: Фрукты / Молочные продукты / Кефир
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Для диабетиков

Ингредиенты:

Яблоко - 1 Штука Банан - 1 Штука Кефир - 150 Миллилитров (любой жирности) Мед - 1 Чайная ложка Корица молотая - 1 Щепотка (для подачи)
Количество порций: 1-2

Как приготовить "Смузи для диабетиков"

Смузи для диабетиков - фото шаг 1Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки могут быть любого сорта. Если они кислые, то добавьте чуть больше меда и наоборот.Смузи для диабетиков - фото шаг 2Очистите фрукты от кожуры, промойте яблоко и нарежьте мякоть в чашу блендера. Банан нарежьте небольшими кубиками и также добавьте в чашу блендера. Влейте кефир любой жирности. Так как кефир кисловатый на вкус, он как раз нивелирует сладость фруктов. Создавая смузи из молока, исключите мед из списка продуктов.Смузи для диабетиков - фото шаг 3Добавьте мед в чашу блендера. По желанию его можно заменить сиропом стевии.Смузи для диабетиков - фото шаг 4Взбейте все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники в однородную массу, чтобы вся фруктовая нарезка как следует измельчилась.Смузи для диабетиков - фото шаг 5Перелейте приготовленный смузи в стакан или чашку, присыпьте сверху молотой корицей и подайте к столу.

Оценить рецепт Смузи для диабетиков:

0
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Похожие статьи

Если у вас есть кусочек копченой курицы и отварной картофель, то добавьте к ним еще парочку ингредиентов и угостите своих родных сочным и аппетитным салатом на обед или ужин, заправив блюдо майонезом.
Вкусные и сытные тарталетки с копченой курицей можно подать как в будни, так и на праздничный стол. Желательно не добавлять в начинку свежие огурцы, чтобы тарталетки не размокли в первые минуты.