Диетические "ежики"

-
10
Источник:
Диетические "ежики"
Готовим блюдо, которое точно относится к ПП — диетические "ежики". Понравятся по вкусу всем, особенно хороши с легкими гарнирами в виде овощей и зелени. Просто и быстро — отлично на каждый день.

Описание приготовления:

Основа — куриное филе, добавим лук, морковь, чеснок, рис. Ежики готовим без масла и без процесса жарки. Только тушение. Результат малокалорийный, подойдет всем худеющим, деткам. Берите рецепт на заметку!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Горячие блюда / Тефтели
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

Филе куриное - 300 Грамм Морковь - 50 Грамм Лук - 50 Грамм Чеснок - 10 Грамм Вареный рис - 100 Грамм Томатная паста - 80 Грамм Вода - 300 Миллилитров Соль - По вкусу Перец - По вкусу
Количество порций: 3

Как приготовить "Диетические "ежики""

Диетические Подготовьте все ингредиенты.Диетические Куриное филе ополосните и просушите, нарежьте небольшими кусочками и выложите в блендер, измельчите в фарш.Диетические Соедините в миске вареный рис и фарш.Диетические Очистите морковь, лук и чеснок. Измельчите все овощи максимально мелко и добавьте к фаршу. Всыпьте соль и перец по вкусу.Диетические Все хорошо перемешайте.Диетические Сформируйте небольшие шарики и выложите их на сухую сковороду с высокими бортиками. Томатную пасту разведите в воде.Диетические Залейте заготовку томатом и накройте крышкой. Тушите ежики 30 минут.Диетические Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетические "ежики":

0
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Похожие статьи

Сегодня предлагаю рецепт салата - вариацию на тему классической селедки под шубой - "Скумбрия под шубой". Салат получается еще более вкусным, ярким. Да и готовить его проще, как по мне.
Салат "Офицерский" - это очень вкусный и сытный салат, который подойдет для любого праздника и застолья. Берите на заметку мой рецепт!