Плохой сон предупреждает о дефиците этого витамина

Нехватка некоторых витаминов и минералов приводит к утомляемости и истощению.  Зимой чаще всего организму не хватает витамина D.

По словам семейного врача Татьяны Захаровой, этот витамин помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме. Эти элементы необходимы для поддержания здоровья костей, зубов, мышц и иммунной системы, пишет МедикФорум.

О дефиците витамина D сигнализирует плохой сон и изменения настроения.

По словам врача, взрослым и детям старше одного года необходимо 10 мкг витамина D в день. Добавки с этим элементом помогут восстановить настроение и энергию зимой, когда наш организм поглощает меньше естественного солнечного света.