Любители скандинавской ходьбы из Быстрого Истока стали лучшим в Алтайском крае

«Главное – начать. Остановиться будет сложно», – говорят любители скандинавской ходьбы из Быстрого Истока. Они стартовали год назад вместе с другими участниками Всероссийской акции «Человек идущий», еще не зная, что в рейтинге из 130 команд России станут пятнадцатыми, а в крае – лучшими. Месячник пожилого человека завершился успешно.

Женские истории

Сегодня команда Быстрого Истока – это неформальный сельский спортивный клуб, 26 человек, большинство из которых – женщины. С некоторыми нам удалось познакомиться.

Ольга Дорошенко сорок лет отработала в совхозе «Приобский», начинала зоотехником, а позже стала председателем СПК. Избиралась депутатом районного депкорпуса, возглавляла Быстроистокский район.

– Жила в таком темпе, что не помню, как дети выросли. Не до спортивной ходьбы было – все время работа, работа, работа, стрессы, стрессы, стрессы. До инфаркта себя довела, скорую через день вызывала, пока не увлекалась северной ходьбой. Десять лет уже тренируюсь. Пульс в норме, тридцать кило лишнего веса сбросила и в поликлинику скоро дорогу забуду – уже два года не была, – рассказывает о себе женщина.

Любовь Сыродеева – экономист. В 90-е переехала с семьей в Быстрый Исток из Туркмении, здесь в 90-е познакомилась с Ольгой Егоровной, они работали в одном хозяйстве, сейчас тренируются в одной команде.

Татьяна Подковырова занималась бизнесом, ей, как и подругам, не до тренировок было. Но ушла на пенсию – и нашла вот такую отдушину:

– Я только-только ковидом переболела, когда девчонки предложили включиться в проект «Человек идущий». Сначала сомневалась, но в итоге именно ходьба помогла восстановиться. Сейчас до десяти километров в день рядом с ними наматываем. В любую погоду.

Не менее 20 тысяч

У каждой из женщин своя история, но есть и общая, одна на всех:

– Пока бегаешь, болячек не замечаешь, а как только останавливаешься, все сразу наружу и выходит. Спину простреливает, ноги болят, давление скачет… Ходьба выручает, круг друзей. И вот уже боль отпустила,  настроение поднялось. Можем и в шесть утра выйти, когда природа просыпается, идем и любуемся встающим солнцем. Или на закате, который тоже прекрасен.

С 2019 года работают на базе Комплексного центра социального обслуживания населения Быстроистокского района «Серебряные волонтёры». Они и включились первыми в масштабный проект «Человек идущий», а руководитель центра Алла Белоусова вышла на «скандинавский» маршрут вместе со своими подопечными. Она помогала им регистрироваться на федеральном сайте, осваивать мобильные счетчики и делила с ними радость победы – по-честному, одну на всех.

Алтайский край представляла не одна команда, но Быстрый Исток лишил конкурентов шансов. В краевом зачете сельчане стали сильнейшими, а в федеральном списке из 130 команд обосновались на 15-м месте.

По условиям участия спортсмены должны были проходить не менее 20 тысяч шагов в день, причем засчитывался лишь результат (дистанция, количество шагов и потраченных калорий), подтвержденный счетчиками.

Спортсмены вели дневники, фиксировали достижения и неудачи. Под общий смех Любовь Сыродеева зачитывает свои записи годичной давности: «Шла к дочке пешком, нашагала всего 3093 метра, старалась исправить положение, весь день ходила по селу. Показания шагов почему-то не зафиксировались, но за день – всего 4,7 километра. Я в шоке. Надо быть спокойнее и как-то исправлять ситуацию. Спасибо команде, не подвела, находила больше, чем вчера. Держимся на девятом месте».

Сезон – всегда

В подарок от районной администрации спортсмены-«ходоки» получили профессиональные палки для тренировок. Очень кстати, ведь проект не завершился, наоборот, расширился и теперь носит название «Северная ходьба – новая норма жизни». Занятия продолжаются, только в этом году они еще дополнены занятиями с инструктором и вебинарами на темы здоровья, онлайн-курсом «Российское долголетие». Вчера – правильное питание, сегодня – фитнес, а завтра в расписании психология. Слушатели знают, конечно, что при диабете, когда сахар крови зашкаливает, надо обращаться к эндокринологу. Но если можно простыми навыками здоровой жизни нормализовать показатели – почему бы это не сделать?

Удивительно, что в эпидемию ковида из всей этой дружной команды заболела лишь одна спортсменка, но и она вскоре вернулась в строй. Наши знакомые уже готовы открыть новый зимний сезон, а к ним приглядываются все новые и новые «ходоки». Информация для новичков: лыжные палки не подойдут, как бы ни хотелось сэкономить на покупке. Специальные, для северной ходьбы, во-первых, короче лыжных. Во-вторых, снабжены ремешками-крепленими, надежно фиксирующими руку и позволяющими избежать травм; сменными наконечниками для ходьбы по любой поверхности; амортизаторами для мягкого хода.

Если вы еще сомневаетесь, присоединяться ли вам к тысячам здоровых покорителей «скандинав­ских» трасс, пусть вам поможет наступающая зима. Она прекрасна в Сибири – чистый и морозный воздух, румянец на щеках, словно вам снова шестнадцать… Пусть вам станет терренкуром и тротуар, и заснеженная тропинка, и даже русло замерзшей реки.