Заринский тренер Диана Краснова рассказала, как не бояться воды и научиться плавать

Купальный сезон стартовал, добавив радости ребятишкам и головной боли родителям. Нет ребенка, который не любил бы поплескаться в местной речке или озерке, и в каникулы за ними требуется особый пригляд – уверенно держатся на воде и плавают немногие.

«Достаточно одного подготовительного курса в бассейне, чтобы это поправить», – говорит тренер заринского спорткомплекса «Олимп» Диана Краснова.

С трёх лет и до пенсии

Выпускница Сибирского гос­университета физкультуры и спорта работает в бассейне СК «Олимп» со дня его открытия в июне 2014-го. Она из спортивной семьи. Муж Валерий – лыжник. Сын Саша увлекся плаванием, глядя на маму. Из ботаников в прямом смысле слова – дочь Лера, студентка биофака АлтГУ.

Диана Краснова занимается со всеми возрастными группами, но особое внимание уделяет детским, в которых тренируются 150 ребят.

Давно уже никого не удивляют занятия с грудничками: врожденный плавательный инстинкт можно и нужно использовать, чтобы иммунитет и здоровье малышей были крепкими.

Трехлетних деток, уже способных поддерживать диалог и выполнять просьбы тренера, можно отдавать в группу. Правда, в этом возрасте психологические барьеры еще не работают и во время занятий за ними нужен глаз да глаз. «Я – как осьминог в воде, то одного верну, то другого», – смеясь, рассказывает о занятиях с малышней тренер. Оптимальный же возраст для начала серьезной работы с юным спортсменом – шесть лет.

– Если ребенок занимается с ранних лет, у него и осанка хорошая, и память замечательная. Я заметила, что все наши плавающие дети хорошо учатся, несмотря на то, что им приходится пропускать уроки в связи с поездками на соревнования. Этот факт можно связать как с гармоничным развитием спорт­сменов, так и с тем, что постоянные тренировки принципе дисциплинируют человека.

Еще одно из тренерских наблюдений: вне зависимости от возраста, лучше плавают люди, выросшие в селе, благодаря близости естественных водоемов. Их городские ровесники чаще страдают водными фобиями, а в воду, если и заходят, то для того лишь, чтобы постоять на мелководье. При этом среди нынешней молодежи, которой в новом веке стали доступны занятия в бассейнах, все реже можно встретить не умеющих плавать.

Как победить себя

«В любом возрасте можно научиться плавать», – говорит тренер Краснова. И приводит в пример 70-летнюю заринчанку, которая пришла в бассейн после инсульта с одной целью – восстановиться. Воды боялась панически. Но прошел год – и она плавает, причем с удовольствием. Рекордов не ставит, конечно, но похорошела, постройнела и о болезни не вспоминает. Эта женщина не уникум. Возможности воды давно используются в реабилитации человека с ограниченными возможностями здоровья: то, что дается сложно в зале ЛФК, в бассейне выполняется легко и просто.

Но как быть с гидрофобией, достаточно распространенной, чтобы считать ее общественно значимой проблемой?

– Страх перед водой – это нормально для тех, кто не умеет плавать, у кого был негативный опыт, кто хотя бы единожды «нахлебался». Начинать надо с бассейна. Для детей, к примеру, мы проводим 3-месячные курсы. Сначала они учатся держаться на плаву с поддержкой, кругом или нудлом. Дело пойдет, когда новичок впервые почувствует, что вода держит. Так преодолевается психологический барьер. Человек в воде не утонет в любом случае, но это надо испытать на себе. Тогда уже можно учиться двигаться, правильно дышать, – уверена собеседница.

– Работает ли известный метод «экстремального» обучения плаванию? Это когда ребенка просто оставляют на середине реки и он выплывает только потому, что другого выхода у него нет.

– Не у каждого получается выплыть. А вот паникует каждый. И мы потом эти «милые» семейные истории здесь вытягиваем, преодолеваем уже готовые, дозревшие фобии, когда ребенок, придя в бассейн, взахлеб плачет. Избавиться от них – вот что самое сложное в обучении плаванию.

Самые любимые ученики тренера как раз из таких, преодолевших боязнь воды. Многие из этих ребят сейчас побеждают в соревнованиях, но их главная победа – над собой.

Заринчанам повезло больше даже, чем жителями краевого центра, ведь Заринск – город компактный, и все здесь рядышком. При этом пропускной мощности бассейна Заринска хватит, чтобы принимать детей из соседних районов. Однако ребят привозят только из Залесово, да и то изредка. И это при печальной летней статистике, когда дети, не умеющие плавать, пополняют статистику ЧП в местах, не оборудованных под пляжи.

– Будет общественный запрос, будем работать. Если позвонят из сельской школы и скажут, что готовы возить ребятишек на тренировки, мы могли бы и расписание занятий пересмотреть, и график обработки бассейна. Ведь речь идет об умении плавать, о навыке, который однажды может спасти чью-то жизнь, – говорит Диана.

Сама она очень любит открытые водоемы, реки, озера и море, конечно же, если посчастливится. Бассейн для нее – работа, где одна группа сменяет другую.