Тренер по фитнесу назвала бесполезные упражнения для борьбы с жиром на бедрах, пишет The Sun.
Скандинавская ходьба.
С проблемой не помогут справиться ягодичный мост и приседания. Впустую пройдут и занятия на лестнице-степпере. Дело в том, что основной фокус данных упражнений направлен не на бедра, указывает Lenta.ru.
Но есть несколько упражнений, результатом которых появятся стройные и сильные бедра. Это спринты на улице или беговой дорожке, выпады вперед и назад, упражнение «конькобежец».
Ранее диетолог рассказал, как не набрать вес после похудения.
Важно не возвращаться к прежним привычкам, а постараться изменить свой образ жизни. После похудения вес все равно необходимо постоянно контролировать.
Диетолог также отметил важность физической активности и посоветовал при любой возможности ходить по улице пешком.
Между тем прогулки по 30 минут в день продлевают жизнь на 16 лет.
Исследователи проанализировали данные о более 400 тыс. участников. Те, кто регулярно гулял, прожили на 16 лет дольше.
Также стало известно, как похудеть с помощью одной ходьбы.
Источник: