Медики в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали три продукта, которые поднимают настроение.
Сейчас читают:
По словам специалистов, 80% серотонина, который еще называют «гормоном счастья», формируется в кишечнике. Поэтому для улучшения настроения надо употреблять творог.
Также настраивают на позитив грецкие орехи, которые богаты насыщенными жирными кислотами Омега-3. Они улучшают функции мозга и настроение.
Кром того, способствует выработке серотонина горький шоколад. Достаточно съедать его 25–30 граммов в день.
Источник: