Врач и ведущий Александр Мясников в авторской передаче на телеканале «Россия 1»рассказал о нескольких правилах здорового и вкусного питания.
По словам специалиста необходимо тщательно пережевывать пищу, чтобы обеспечить начало пищеварительного процесса уже во рту. Он считает, что нельзя пропускать завтрак, назвав его «будильником для организма».
Также Мясников посоветовал для эффективной работы ежедневно есть салат. Для его заправки лучше использовать подсолнечное нерафинированное масло. Вместо соли он порекомендовал брать перец и сок лимона.
Врач уверен, что пища и напитки не должны быть горячими или слишком холодными, только нормальной температуры. В противном случае увеличивается риск развития рака пищевода.
Мясников порекомендовал отказаться от долгого хранения продуктов и употребления полуфабрикатов.
Источник: