Терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал, какие продукты поддерживают стабильное функционирование организма и должны находиться в каждом холодильнике.
Так, по мнению специалиста, в рацион обязательно должны входить овощи и фрукты всех цветов радуги, крупы, мясо птицы и молочные продукты.
«Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока», — цитирует ФАН Кузьменко.
Прием пищи должен состоять из овощей и фруктов на 50%. Все остальное можно составлять, основываясь на собственных предпочтениях, отмечает специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Что будет, если полностью отказаться от сахара
Источник: