Замедлить старение могут продукты, в которых содержатся антиоксиданты, которые борются в организме со свободными радикалами.
По словам кандидата медицинских наук, эксперта в области питания Светланы Павличенко, старение могут замедлить продукты богатые антиоксидантами, пишет МедикФорум.
«В первую очередь стоит обратить внимание на оливковое масло первого холодного отжима. Это масло богато витамином Е – одним из самых мощных антиоксидантов, который отвечает за процессы регенерации, помогает клеткам восстанавливаться, оказывает противораковое, противовоспалительное действие», — заявила Павличенко.
Также необходимо употреблять красные и синие ягоды, в которых содержатся антиоксиданты эффективные против хронического воспаления и поддерживающие тонус мозга.
Полезно есть авокадо. В нем много элементов, борющихся со старением клеток мозга.
Кроме того Павличенко порекомендовала есть продукты, в которых содержатся ненасыщенные жирные кислоты и много витамина С, меди, цинка.
Источник: