Для нормализации уровня холестерина необходимо подобрать правильное питание. Отлично подойдут продукты, которые содержат клетчатку, сообщает ФАН со ссылкой на издание En Son Haber.
Так, свой день лучше начинать с хорошего завтрака. Овсяная каша и ломтик цельнозернового хлеба – отличный вариант, чтобы снизить уровень холестерина. Это, в свою очередь, поможет уменьшить риски серьезных заболеваний, например, атеросклероза, а также защитит кровеносные сосуды от образования в них бляшек.
Не менее эффективна в этом деле и фасоль, которая содержит большое количество клетчатки. Не стоит недооценивать орехи, фрукты, соевые продукты и жирную рыбу.
Еще один неожиданный продукт, который поможет снизить уровень холестерина – щавель. Однако стоит учесть, что он противопоказан детям до трех лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Топ-60 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Источник: