В России проходит неделя популяризации овощей и фруктов

0 8
0
(0)

В России проходит неделя популяризации овощей и фруктов

С 19 по 25 декабря Минздрав России организовал неделю популяризации овощей и фруктов. Плодоовощная продукция остается источником здоровья, молодости и красоты независимо от возраста, пола и физического развития.

Так, потребление плодоовощной продукции сохраняет психическое здоровье, увеличивает продолжительность жизни. При этом улучшается состояние кишечника и сердца, снижается риск онкологии, ожирения и диабета.

В растительных продуктах содержатся витамины, минералы, клетчатка и другие вещества, которые нужны организму: провитамин А, витамины С, Р, сахароза , фруктоза. В чесноке и луке также присутствуют фитонциды с их антибактериальным действием, а антиоксиданты в ряде овощей и фруктов защищают организм от болезней и старения.

Польза плодоовощной продукции соотносится с цветом.

Желтые плоды укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К этой группе относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни.

Оранжевый цвет в моркови, тыкве, манго и облепихе означает содержание бета-каротина, антиоксиданта с антираковыми свойствами.

Красный цвет говорит о наличии в составе флавоноидов, которые защищают организм от свободных радикалов, что сохраняет молодость и привлекательность. Кроме того, плоды такого цвета снимают воспаление мочевыводящих путей, снижают риск рака. В этот список входят красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника.

Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, кальций и калий – микроэлементы, которые помогают пищеварению и укрепляют нервы. Также внутри содержатся витамины А, В, С. Такой окрас характерен для яблок, киви, авокадо, огурцов, шпината.

Сиреневые плоды – черника, голубика, ежевика, виноград – снабжают организм антиоксидантами, которые замедляют старение и борются с микробами.

«Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, остается молодым, привлекательным и жизнерадостным», – отмечают в региональном Минздраве.

Источник: www.ap22.ru

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.